Vivência em Meditação Mindfulness

Descrição

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Vivências em Mindfulness 

Toda a primeira sexta feira do mês, exceto em Janeiro que teremos no dia 19/01 

Conhecendo sobre Mindfulness ou atenção plena, seus benefícios, vamos entender porque as principais universidades do mundo,  como Oxford e Harvard tem estudado essa técnica e empresas renomadas como Google tem aplicado a sua equipe de profissionais.

Objetivo:  Introduzir a prática de Mindfulness no dia a dia 

 Público-alvo: Para as pessoas em geral, mas principalmente as que estão com:
·         dificuldades de atenção e concentração,
·         níveis elevados de estresse,
·         sintomas de ansiedade, depressão,
·         compulsividade, dor crônica,
·         reatividade excessiva às situações do dia a dia;
·         presas em situações do passado,
·         sensação de que o tempo é curto demais.
Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.

 Programa:

1 – O momento atual

2 – Porque temos desatenção?

3 – O que é o estresse?

4 – O que é mindfulness?

5 – O que não é mindfulness?

6 – Mitos e dificuldades

7 – Os benefícios da prática

8 – Principais programas de mindfulness

Carga Horária: 2 horas

Formas de inscrição:

• Na secretaria do eSPAço Ki preenchendo a matrícula e pagando a matrícula em dinheiro, cheque ou cartão de débito ou crédito.
• Por e-mail fale@espacoki.com.br ou telefone enviando seu nome completo, endereço, RG. CPF, data de nascimento e comprovante do depósito bancário no valor da matrícula.
• Acessando o formulário matrícula on line e fazendo o pagamento em nossa loja virtual.

Documentos para matrícula:

• RG;
• CPF;
• Comprovante de endereço;

Informação adicional