Descrição
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Vivências em Mindfulness
Toda a primeira sexta feira do mês, exceto em Janeiro que teremos no dia 19/01
Conhecendo sobre Mindfulness ou atenção plena, seus benefícios, vamos entender porque as principais universidades do mundo, como Oxford e Harvard tem estudado essa técnica e empresas renomadas como Google tem aplicado a sua equipe de profissionais.
Objetivo: Introduzir a prática de Mindfulness no dia a dia
Público-alvo: Para as pessoas em geral, mas principalmente as que estão com:
· dificuldades de atenção e concentração,
· níveis elevados de estresse,
· sintomas de ansiedade, depressão,
· compulsividade, dor crônica,
· reatividade excessiva às situações do dia a dia;
· presas em situações do passado,
· sensação de que o tempo é curto demais.
Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.
Programa:
1 – O momento atual
2 – Porque temos desatenção?
3 – O que é o estresse?
4 – O que é mindfulness?
5 – O que não é mindfulness?
6 – Mitos e dificuldades
7 – Os benefícios da prática
8 – Principais programas de mindfulness
Carga Horária: 2 horas
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