Programa de 8 semanas Mindfulness

Mindfulness é uma técnica de meditação, fundada por Jon Kabat-Zinn, que hoje é usada também pela psicologia, para ajudar o indivíduo na redução do estresse, vivendo com mais atenção ao momento presente.

Matrícula: R$ 100,00
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Descrição

Programa de 8 semanas Mindfulness

Mindfulness é uma técnica de meditação, fundada por Jon Kabat-Zinn, que hoje é usada também pela psicologia, para ajudar o indivíduo na redução do estresse, vivendo com mais atenção ao momento presente.
O programa tem duração de 8 semanas em grupo ou individualmente.

Objetivo: Combinar práticas de meditação com psicoeducação (manejo do estresse e ansiedade) com objetivo de uma regulação emocional.

Público-alvo: Para as pessoas em geral, mas principalmente as que estão com:

  • dificuldades de atenção e concentração,
  • níveis elevados de estresse,
  • sintomas de ansiedade, depressão,
  • compulsividade, dor crônica,
  • reatividade excessiva às situações do dia a dia;
  • presas em situações do passado,
  • sensação de que o tempo é curto demais.

 

Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.

Inclui: Grupo fechado no whatsapp com o professor para troca de experiência e áudios com práticas de meditação.

Professores responsáveis: Beatriz Maria Azevedo e Davi Palma

 Programa:

  • 1º encontro – O que é mindfulness – saindo do piloto automático
  • 2º encontro – Mindfulness na respiração
  • 3º encontro – Mindfulness na vida diária
  • 4º encontro – Entendendo as habilidades de mindfulness para situações desafiadoras
  • 5º encontro – Mindfulness da mente e dos pensamentos
  • 6º encontro – Silêncio
  • 7º encontro – Mindfulness e compaixão
  • 8º encontro – Mindfulness para toda a vida

 

Informação adicional

Início

1º semestre de 2022 – sem data definida

Duração

8 dias

Carga Horária

16 horas

Horário

Segundas-feiras das 19h as 21:30h

Modalidade

100% presencial – aulas práticas e teóricas

Valor

R$100 a matricula + 5x de R$160

Formas de Pagamento

Até 12x pagseguro (loja virtual) – com encargos calculados pela operadora
Até 5x no cartão de crédito (loja física)
Até 2x no boleto bancário
Desconto à vista de 5% – dinheiro, transferência por pix ou dados bancários (matrícula não inclusa no desconto)

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