Programa de 8 semanas Mindfulness

Mindfulness é uma técnica de meditação, fundada por Jon Kabat-Zinn, que hoje é usada também pela psicologia, para ajudar o indivíduo na redução do estresse, vivendo com mais atenção ao momento presente.

Descrição

Descrição

Mindfulness é uma técnica de meditação, fundada por Jon Kabat-Zinn, que hoje é usada também pela psicologia, para ajudar o indivíduo na redução do estresse, vivendo com mais atenção ao momento presente.

O programa tem duração de 8 semanas em grupo ou individualmente.

 

Objetivo: combinar práticas de meditação com psicoeducação (manejo do estresse e ansiedade) com objetivo de uma regulação emocional.

 

 Público-alvo: Para as pessoas em geral, mas principalmente as que estão com:
·         dificuldades de atenção e concentração,
·         níveis elevados de estresse,
·         sintomas de ansiedade, depressão,
·         compulsividade, dor crônica,
·         reatividade excessiva às situações do dia a dia;
·         presas em situações do passado,
·         sensação de que o tempo é curto demais.
Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.

 

Programa:

1 – O que é mindfulness – saindo do piloto automático

2 – Mindfulness na respiração

3 – Mindfulness na vida diária

4 – Entendendo as habilidades de mindfulness para situações desafiadoras

5 – Mindfulness da mente e dos pensamentos

6 – Silêncio

7 – Mindfulness e compaixão

8 – Mindfulness para toda a vida

 

Carga Horária: 8 horas

 

Formas de inscrição:

  • Na secretaria do eSPAço Ki preenchendo a matrícula e pagando a matrícula em dinheiro, cheque ou cartão de débito ou crédito.
  • Por e-mail fale@espacoki.com.br ou telefone enviando seu nome completo, endereço, RG. CPF, data de nascimento e comprovante do depósito bancário no valor da matrícula.
  • Acessando o formulário matrícula on line e fazendo o pagamento em nossa loja virtual.

Documentos para matrícula:

  • RG;
  • CPF;
  • Comprovante de endereço;

Informação adicional

Duração

8 semanas

Início

11/03/2019

Carga horaria

20 horas aula

Horario

Segunda das 19:30 as 12:30h

Pgto. sede

5 x R$ 198,00

Avaliações

Ainda não há avaliações, você gostaria de enviar a sua?

Seja o primeiro a avaliar “Programa de 8 semanas Mindfulness”

*

dezessete − 12 =

 
Pagamentos na sede:
Pagamentos na loja virtual: