Palestra Meditação Mindfulness

Palestra Mindfulness

Mindfulness é uma técnica de meditação, fundada por Jon Kabat-Zinn, que hoje é usada também pela psicologia, para ajudar o indivíduo na redução do estresse, vivendo com mais atenção ao momento presente.

Descrição

Descrição

A palestra tem duração de 2 horas

Conhecendo sobre Mindfulness ou atenção plena, seus benefícios, vamos entender porque as principais universidades do mundo,  como Oxford e Harvard tem estudado essa técnica e empresas renomadas como Google tem aplicado a sua equipe de profissionais.

Objetivo:  Introduzir a teoria e algumas práticas de Mindfulness

 

Público-alvo: Para as pessoas em geral, mas principalmente as que estão com:
·         dificuldades de atenção e concentração,
·         níveis elevados de estresse,
·         sintomas de ansiedade, depressão,
·         compulsividade, dor crônica,
·         reatividade excessiva às situações do dia a dia;
·         presas em situações do passado,
·         sensação de que o tempo é curto demais.
Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.

 

Programa:

1 – O momento atual

2 – Porque temos desatenção?

3 – O que é o estresse?

4 – O que é mindfulness?

5 – O que não é mindfulness?

6 – Mitos e dificuldades

7 – Os benefícios da prática

8 – Principais programas de mindfulness

 

Carga Horária: 2 horas

Formas de inscrição:

  • Na secretaria do eSPAço Ki preenchendo a matrícula e pagando a matrícula em dinheiro, cheque ou cartão de débito ou crédito.
  • Por e-mail fale@espacoki.com.br ou telefone enviando seu nome completo, endereço, RG. CPF, data de nascimento e comprovante do depósito bancário no valor da matrícula.
  • Acessando o formulário matrícula on line e fazendo o pagamento em nossa loja virtual.

Documentos para matrícula:

  • RG;
  • CPF;
  • Comprovante de endereço;

Informação adicional

Duração

2 horas

Datas

28/01/2019 ou 25/02/2019 – Segunda

Horario

das 19:30 as 21:30h

Pgto. sede

doação (2kg alimento ou 20,00)

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Pagamentos na sede:
Pagamentos na loja virtual: